Nastavljamo s glazbenom temom Mjeseca hrvatske knjige. Učiteljice Goga & Duška pripremile su za djecu od 6 do 11 godina glazbenu igraonicu. Bit će sigurno glazbe, pjevanja i plesa, a ponešto će novoga i naučiti.
Vidimo se u srijedu!
Autoimuni nutrivor – priručnik i kuharica bez alergena
Nastavljamo s događanjima u Mjesecu hrvatske knjige 2019. predstavljanjem knjige “Autoimuni nutrivor – Priručnik i kuharica bez alergena”, autorica Ivane Zovak i Petre Krolo, u četvrtak, 24. listopada s početkom u 19 sati.
O KNJIZI:
“Autoimuni nutrivor – Priručnik i kuharica bez alergena” prva je knjiga na hrvatskom jeziku koja pokriva tematiku povezanosti prehrane i autoimunih bolesti.
Napisana je iz potrebe kako bi spoznaje o novom pristupu liječenja autoimunih bolesti bile dostupne na hrvatskom jeziku. Informacije su temeljene na više provjerenih izvora (Sarah Ballantyne, Terry Wahls, Mickey Trescotti Angie Alt i drugi), istraživanja i osobnom pozitivnom iskustvu dviju autorica.
Ovaj izuzetan priručnik, vodič i kuharica namijenjen je svima koji:
_ imaju autoimune bolesti;
_ traže recepte bez alergena – glutena, žitarica, pseudožitarica, mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, orašastih plodova, mahunarki i sjemenki;
_ imaju probavne smetnje poput napuhnutosti, zatvora ili mekane stolice, grčeva, bolova, plinova;
_ žele kuhati po paleo principima;
_ imaju nepovezane zdravstvene simptome i žele vidjeti ima li hrana veze s tim;
_ žele pouzdan način za utvrđivanje intolerancija;
_ žele naći optimalnu prehranu po vlastitoj mjeri.
U teorijskom dijelu knjige obrađene su teme:
_ autoimune bolesti, propusna crijeva i hrana koja ih uzrokuje;
_ vrste eliminacijskih prehrana (AIP, Wahls, Gaps, Low-fodmap);
_ testovi intolerancije i znakovi intolerancije na hranu;
_ faze promjene prehrane, dnevnik prehrane, reintrodukcija namirnica, eksperiment n=1;
_ mozak, trudnoća i dojenje, djeca na AIP-u;
_ ugljikohidrati, suplementiranje, iznutrice, kosti, želatina i kolagen;
_ laktofermentirana hrana, namakanje i klijanje;
_ goitrogeno povrće, samoniklo jestivo bilje, jestivo cvijeće;
_ masti, šećeri, sol, začini, eterična ulja pri kuhanju;
_ održivost, nabava namirnica, čitanje deklaracija;
_ organizacija kuhinje, posuđa i kuhanja, kuhanje na niskim temperaturama;
_ AIP na budžetu i putovanju.
U drugom dijelu knjige je 220 recepata bez alergena uz koje ćete imati pune tanjure domaće kuhane hrane. Podijeljeni su u kategorije: napitci, juhe, salate, povrće, perad i crveno meso, iznutrice, riba i morski plodovi, deserti, prilozi, #reintro.
Dr. Terry Wahls, koja se i sama promjenom prehrane izliječila od multiple skleroze, te svojim knjigama i nastupima inspirirala cijeli svijet kaže: “Kada imate dijagnozu autoimune bolesti, moć da preokrenete svoj život ne leži u rukama liječnika, ljekarnika, niti u bočici tableta, nego u vašim vlastitim rukama. To zvuči zastrašujuće, ali je u isti tren nevjerojatno osnažujuće.” A mi nadodajemo: U vremenu dostupnosti informacija, neznanje više ne može biti isprika. Vrijeme je za preuzimanje odgovornosti. Informirani proaktivan pacijent – pacijent je novog doba.
Nutrivor_ osoba koja jede nutritivno bogate namirnice i razumije utjecaj nutrijenata (vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina, aminokiselina i mikronutrijenata) na zdravlje i prevenciju bolesti.
Čitanje s pjevanjem, praskanjem i bubnjanjem
Ovogodišnji Mjesec hrvatske knjige posvećen je glazbi, pa je tako za naše male posjetitelje Božena Delaš, glumica lutkarica pripremila zabavnu radionicu na kojoj ćemo uz čitanje malo istraživati glazbu i zvuk. Radionica “Čitanje s pjevanjem, praskanjem i bubnjanjem” namijenjena je djeci od 6 do 11 godina.
FOTO: Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva
Iz Centra za integrativni razvoj Split u goste nam je došla integrativna terapeutkinja, Olivera Drutter. Pločanskoj publici održala je zanimljivo predavanje na temu “Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva u odrasloj dobi, metodama tjelesno orijentirane terapije (CIR metoda)”.
Integrativna terapija postoji preko sto godina, a kod nas je postala popularna u zadnjih desetak. Nastala je spajanjem više psihoterapeutskih pravaca i u svom radu dodaje duhovnost kao neizostavni dio naše cjeline. Integrativni terapeut radi na svim našim razinama bića, a to su mentalna, emocionalna, tjelesna i duhovna. Kroz komunikaciju osvještavamo našu problematiku i imenujemo ih. Pokretanjem tijela, postavljajući ga u određene položaje oslobađamo autentične emocije koje su ostale blokirane na tjelesnoj razini. Zatim, dolazimo do spoznaje koja je naša stvarna potreba ostala zarobljena u emociji. Rasterećujemo tijelo i stvaramo nove puteve ka većem guštu, zadovoljstvu i osjećaju.
Za ostala događanja u Mjesecu hrvatske knjige pogledajte cjelokupni program OVDJE.
“Bajke za djecu” s Jasnom Held
Mjesec hrvatske knjige započeli smo pripovjedaonicom za djecu. U goste nam je došla profesionalna pripovjedačica bajki i priča za djecu (i odrasle) Jasna Held, a pripovijedala je djeci predškolskog uzrasta iz Dječjeg vrtića Ploče. Tako su djeca imala priliku čuti bajku “Zašto je more slano” koja govori o čarobnom mlinu koji je ostao zaboravljen na dnu mora gdje zauvijek melje seol, te priču “Jack i stabljika graha” o divu ljudožderu i hrabrom dječaku Jacku koji mu se suprotstavio.
Jasna Held dolazi iz Dubrovnika, pripovijeda djeci u vrtićima i školama širom Hrvatske, ali i na festivalima diljem Europe.
Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva?
Zadovoljstvo nam je u sklopu Mjeseca hrvatske knjige 2019. najaviti predavanje Olivere Drutter, integrativne terapeutkinje, pod nazivom “Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva”. Integrativna terapija postoji preko sto godina, a kod nas je postala popularna u zadnjih desetak godina. Nastala je spajanjem više psihoterapeutskih pravaca i u svom radu dodaje duhovnost kao neizostavni dio naše cjeline. Integrativni terapeut radi na svim vašim razinama bića – mentalna, emocionalna, tjelesna i duhovna.
Evo što o predavanju kaže sama Olivera:
Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva u odrasloj dobi, metodama tjelesno orijentirane terapije (CIR metoda)
Kada pričamo o nekoj osobnoj problematici koja nam se u životu stalno iznova vraća u različitim odnosima i situacijama, osjetimo bespomoćnost i frustraciju našeg Unutarnjeg djeteta. Neovisno o tome koliko nam je godina svi mi imamo Unutarnje dijete ali ga nismo svjesni. Nekada okolina prepozna i zrcali prisutnost Unutarnjeg djeteta kod nas i kažu nam ”Ponašaš se kao dijete od pet godina” ili “Imaš dušu djeteta”.
Vrlo često iz pozicije nezrelog unutarnjeg djeteta donosimo odluke i ulazimo u kontakte koji nisu dobri za nas. Rezultati takvih odnosa su autodestruktivni/destruktivni i vode ka nezadovoljstvu, depresiji, ovisnostima, osjećaju nesigurnosti, anksioznosti, agresiji i sl.
Unutarnje dijete
Naše Unutarnje dijete puno je više od nezrelosti. Ono ima cijeli dijapazon intenzivnih osjećaja – radosti i boli, sreće i tuge. Unutarnje dijete funkcionira u modusu desne strane mozga: postojanja, osjećanja i doživljavanja. Zanemarivanjem naših potreba, osjećaja, viđenja i uvažavanja našeg Unutarnjeg djeteta, mi se odričemo najboljih dijelova sebe. Vrlo često zanemarujemo i negiramo sebe/Unutarnje dijete onako kako su to činile odrasle osobe u našem djetinjstvu.
Ako smo kao djeca imali iskustvo napuštenosti, podređenosti, kritiziranosti ili zanemarivanja, često u odrasloj dobi projiciramo na druge da će nas povrijediti a nesvjesni da sami sebe napuštamo.
Iz straha da ne doživimo ponovo povrede iz djetinjstva, razvijamo potrebu za savršenstvom i na taj način još više se udaljimo od Unutarnjeg djeteta.
Naše Unutarnje dijete ima kvalitete kao što su: kreativnost, razigranost, znatiželja, nesputanost, veselje, privrženost, taktilnost, nježnost, upornost, prisutnost i još puno toga. Ovo su kvalitete koje naša odraslost treba ako želimo više osjećaja slobode, odvažnosti, ljubavi i novina u životu. Korijen odraslosti treba srce i krila djeteta.
Dok ne steknemo namjeru da učimo od svojeg Unutarnjeg djeteta, nećemo izliječiti unutarnju izolaciju, bol, odbačenost, neviđenost i nećemo postati cjeloviti.
Osjećamo se samima kad nismo povezani sa sobom, a onda se osjećamo osamljeno jer se ne možemo povezati s drugima. Ne možemo voljeti druge ništa više nego što volimo sebe i ne možemo prihvatiti tuđu ljubav dok ne prihvatimo vlastitu. S toga, dođite na predavanje i saznajte kako upoznati, prihvatiti i zavoljeti svoje Unutarnje dijete. Povedite svoje radoznalo dijete i saznajte kako od njega možete naučiti puno o sebi, o stvarnom JA.
Centar za integrativni razvoj
Centar za integrativni razvoj je prva škola koja se bavi područjem osobnog razvoja kroz četverogodišnji program integrativne – tjelesno orijentirane terapije i duhovnosti u Hrvatskoj i u ovome dijelu Europe.
Ovo javno predavanje je ujedno i najava za otvaranje škole Centar za Integrativni Razvoj (CIR) Dubrovnik. Škola kao takva postoji već 19 godina u Zagrebu, Splitu, nešto kraće i u Budimpešti, Rijeci. Za sve koji žele više saznati o mom osobnom radu ili vas zanima upis u školu CIR, stojim na raspolaganju nakon predavanja.
Za sve informacije možete me kontaktirati na 091 586 8107 ili putem mail: oledrutter@yahoo.com.
O meni možete pročitati na www.oliveradrutter.com.
O CIR školi www.cir.hr.
Vaša Olivera
U ritmu čitanja! MHK 2019.
Bliži se još jedan Mjesec hrvatske knjige (15. listopada – 15. studenog), manifestacija kojom se na državnoj, ali i lokalnim razinama govori o knjizi, promiče čitanje te se nastoji na različitim programima okupljati sve one koje knjiga istinski zanima. Ovogodišnja manifestacija posvećena je glazbi, uz moto „U ritmu čitanja!“. Pokrovitelj manifestacije je Ministarstvo kulture Republike Hrvatske, a organizator Knjižnice grada Zagreba.
Program Narodne knjižnice Ploče*
AKCIJE (traju cijeli MHK):
- I ja želim biti član knjižnice! – besplatan upis za sve učenike od 1. do 8. razreda
- Sad je vrijeme da vratiš knjigu! – vraćanje zaboravljenih knjiga bez plaćanja zakasnine
prema dogovoru| „Cvijet soli“ – predstavljanje slikovnice i književni susret učenika nižih razreda OŠ s autoricom Marinom Asturić
17.10.|11:00 h| „Bajke za djecu“ – pripovjedaonica za djecu u izvođenju profesionalne pripovjedačice Jasne Held
17.10.|19:00 h| „Kako zacijeliti povrede iz djetinjstva“ predavanje Olivere Drutter, intergrativne terapeutkinje
24.10.|19:00 h| „Autoimuni nutrivor – priručnik i kuharica bez alergena“ – predstavljanje knjige autorica Ivane Zovak i Petre Krolo
26.10.|10:00 h| „Čitanje s pjevanjem, praskanjem i bubnjanjem“ – radionica za djecu od 6 do 11 godina; voditeljica Božena Delaš, glumica i lutkarica
30.10.|18:00 h| „Glazbena igraonica“ – radionica za djecu od 6 do 11 godina; voditeljice Goga i Duška**
31.10.|19:00 h| „Iz polovine duše“ – promocija istoimene zbirke pjesama autorice Katarine Vrce
05.11.|19:00 h| „Latinskom Amerikom uzvodno“ – putopisno predavanje i promocija knjige Jasena Boke
08.11.|19:00 h| „Grad mrtvih iznad ceste života – Stećci na Grebinama kod Čeveljuše“ – predavanje Maje Šunjić, dipl. arheologinje
09.11.|10:00 h| „Pruži mi ruku i zakorači u bajku“ – čitaonica i igraonica za djecu predškolske dobi; voditeljica Duška Mušić, spisateljica
12.11.|18:00 h| „Glazbeno-poetska večer“ – profesori i učenici SŠ fra Andrije Kačića Miošića Ploče
14.11.|19:00 h| „Put 88 hramova na japanskom otoku Shikoku” – putopisno predavanje i promocija knjige Maje Klarić
* Program je podložan manjim izmjenama – svako događanje će biti posebno najavljeno nekoliko dana ranije
** Termin radionice prvotno je planiran (i objavljen) 23. 10., zbog obveza voditeljica pomaknut je na 30.10.
Programska knjižica Mjeseca hrvatske knjige 2019. (za cijelu Hrvatsku)
O’pleti se vraća u Narodnu knjižnicu Ploče!
Zadovoljstvo nam je najaviti još jedno gostovanje O’pleti u Pločama.
O’pleti – druženje uz pletenje i kukičanje (Poučavanje i promicanje pletenja, kukičanja i ostalih ručnih radova).
Programe O’pleti vodi Adriana Meglaj, inženjer arhitekture, certificirana instruktorica pletenja i kukičanja.
Tečaj pletenja u trajanju od ukupno 9 sati održat će se zadnji tjedan rujna, od četvrtka do subote (četvrtak i petak u večernjim, u subotu u prijepodnevnim satima).
O točnim terminima radionica polaznici će biti naknadno obaviješteni.
Za tečaj je potrebna barem osnovna razina predznanja, ali predviđena je i manja grupa početnika.
Tečaj je namijenjen članovima knjižnice i potpuno BESPLATAN.
Predbilježite se na vrijeme! Broj mjesta je ograničen!
Prijave i informacije na info-pultu ili br. tel. knjižnice, 020 676 393.
Prilikom prijave potrebno je dati osnovne podatke i kontakt, te navesti razinu znanja.
Više informacija o tečajevima O’pleti: www.opleti.com/
Krist među nama
Kako izgleda životni put osoba koje su prošle pakao ovisnosti ili pak druge životne teškoće, te u vjeri i Kristu pronašli izlaz, sinoć su naši gosti prenijeli svim prisutnima kroz stihove, pjesmu i riječi.
Voditeljica programa, Desa Jelavić i sama je prošla težak životni put, a sada djeluje kao voditeljica kršćanske zajednice za žene u potrebi “Majka Krispina” u Međugorju, a u svom poslu surađuje s različitim vjerskim zajednicama koje povezuje vjera u Krista.
Ljetna EKO radionica
Kako izgleda morsko dno kada čuvamo okoliš, a kako kada bacamo otpad? Naši mališani imali su prilike od učiteljica Goge i Duške naučiti ponešto o morskom svijetu te kako ga zaštititi pravilnim odlaganjem otpada i prije svega reciklažom. Tako su na ovoj edukativnoj kreativnoj radionici od recikliranih materijala pravili male akvarije. Nažalost, zbog problemčića s fotoaparatom, ostali smo bez fotografija sa same radionice pa ne možemo prenijeti veselu atmosferu, ali zato nam radovi ukrašavaju dječji odjel knjižnice.
- « Previous Page
- 1
- …
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- …
- 30
- Next Page »